【健康寿命ナビ】日本の健康寿命を伸ばすための情報サイト

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概要

このサイトを訪問されたみなさんは、ただ長生きするだけでなく"健康で長生き"をしたい方だと思います。
日本人の寿命の長さは世界でもトップクラスですが、健康寿命との差が社会問題となっているのも事実。
寿命と健康寿命との差がどうして問題なのか？
健康寿命や寿命を伸ばすためには、どんなことができるのか？
そんなギモンにお応えしていくのが【健康寿命ナビ】です。
「健康長寿は一日してならず」
今日から健康寿命について学んで、健康で長生きできる人生を目指しませんか？

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健康寿命とは？

健康寿命とは、心身ともに健康であり、日常生活に支障がない期間を指します。具体的には、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。この概念は、2000年に世界保健機関（WHO）が提唱したもので、平均寿命との違いを明確にする目的があります。

日本において、2022年の健康寿命は男性で72.57歳、女性で75.45歳と報告されています。これは、平均寿命が男性81.05歳、女性87.09歳であることから、男女とも平均して約9年から12年の差があることを示しています。この差は、日常生活に制限がある「不健康な期間」を意味します。

また、健康寿命は地域によっても異なり、近年では男女ともにこの差を縮小する傾向が見られます。具体的には、2010年以降、健康寿命と平均寿命の差は徐々に縮まってきており、2022年には男性で約8.49年、女性で約11.63年となりました。このような統計は、健康を維持するための政策や地域の健康づくりにおいて重要な指標とされています。

健康寿命が提唱されて以来、特に高齢化社会においてその重要性は増しています。健康寿命を延ばすためには、運動、栄養、メンタルヘルス、社会的なつながりなど、さまざまな要因が関連しています。例えば、定期的な運動は体力を維持し、生活習慣病の予防に寄与します。また、栄養バランスの取れた食事は、健康的な体重を維持し、病気リスクを低減させる重要な要素です。

具体的な取り組みとしては、地域社会での高齢者向けのフィットネスプログラムや健康教育セミナーがあり、これらは住民の健康意識を高め、健康寿命を伸ばすことに寄与しています。さらに、政府も取り組みを強化しており、健康日本21（第2次）という戦略が策定されています。この戦略は、健康寿命の延伸や生活の質の向上を目指しています。